Si te has operado de varices y quieres empezar a entrenar cuanto antes debes tener en cuenta algunas pautas dispuestas por los expertos para poder hacerlo de forma segura. En este artículo te contamos cuándo es seguro empezar a hacer deporte después de una operación de varices y te presentamos los mejores consejos y recomendaciones para lograrlo de forma eficiente sin poner en riesgo tu salud. Sigue leyendo para conocer cuándo vas a poder empezar a entrenar con seguridad después de tu operación.
Cuándo volver a hacer deporte después de operarte las varices
Sin duda una de las preguntas más repetidas en las consultas de los profesionales es cuándo se va a poder volver a entrenar o hacer deporte después de una operación. Obviamente es importante tener en cuenta que la información que vamos a dar a continuación es aproximada, porque esto siempre dependerá de la evolución de cada persona y de los consejos y recomendaciones de los especialistas que te hayan realizado la operación.
Lo mejor es dejar de hacer deporte al menos dos semanas si vemos que nos estamos recuperando bien, aunque como nos han explicado los profesionales de Varicenter.com, quienes conocen bien los períodos y tiempos de recuperación necesarios tras una operación de varices, normalmente habrá que esperar por lo menos un mes sin hacer deporte para poder recuperarse bien. De esta forma te asegurarás de que la operación ha sido un éxito y de que no vas a tener ningún tipo de problema secundario.
Por otro lado, es importante que tengas en cuenta que tu recuperación también dependerá directamente de la operación que te hayan hecho, y por tanto también el tiempo que deberás esperar para volver a hacer deporte después de tu operación.
Por ejemplo, para la recuperación de las varices operadas por safenectomía, necesitarás al menos un mes de recuperación. Si quieres que tu recuperación sea más rápida y ágil te recomendamos utilizar una malla elástica para tener la pierna comprimida y que la recuperación sea más rápida. Tendrás que usarla al menos un mes, pero si los expertos que te hayan operado te lo recomiendan quizá tengas que llevarla más tiempo y será fundamental que la utilices cuando vayas a entrenar.
Además, si tienes problemas de insuficiencia venosa tendrás que usarla regularmente no sólo para hacer deporte sino también un tu día a día para que la operación sea un éxito. Es por todo esto que resulta fundamental en muchos casos no hacer deporte al menos durante el primer mes después de una operación de varices.
Además tendrás que tomar analgésicos y aplicarte cremas especiales en las zonas operadas con lo que será mejor no recargar más estas zonas para que la recuperación sea lo más rápida posible y después volver a disfrutar del deporte con garantías. Como explican los expertos, más vale esperar un mes sin hacer deporte que tener que volver a operar o empezar el tratamiento porque no hemos tenido paciencia para que la zona se cure bien.
Por otro lado, al volver a hacer deporte tras al menos un mes no debemos empezar a entrenar de forma intensa de golpe, sino que tendremos que empezar haciendo una evolución progresiva para que nuestras piernas se vayan adaptando poco a poco al ejercicio y de esta forma la operación pueda tener éxito. En la mayoría de casos los especialistas suelen recomendar empezar saliendo a caminar unos cuarenta minutos a intensidad relajada para ir incrementando el tiempo y la intensidad un poquito cada día y siempre dejando días de descanso.
Sólo habrá que volver a hacer deporte de nuevo cuando nos encontremos con suficiente energía en las piernas y siempre empezando también a intensidades bajas y subiendo poco a poco hasta recuperar nuestros entrenamientos normales con mucho cuidado. Además no debemos alarmarnos si las piernas se inflan un poco o se cagan los primeros días porque es normal. En estos casos habrá que poner las piernas en alto y aplicar hielo en la zona para que la circulación fluya mejor pero si en algún momento sentimos alguna molestia o notamos la zona hinchada y esto no remite con el paso de los días será clave acudir cuanto antes al médico para que pueda revisarnos.
En conclusión, después de una operación de varices podremos empezar a hacer deporte de forma general a partir del mes, pero siempre que todo esté funcionando bien y nos estemos recuperando, haciendo caso a los profesionales. Además el deporte debe ser a intensidad baja los primeros días para ir aumentándola progresivamente conforme nos vayamos recuperando.
