Todos los deportistas tienen un déficit calórico que debe ser recuperado lo antes posible para que el cuerpo pueda disfrutar de una buena salud. Pero como no siempre es posible realizar esa recuperación a través de los alimentos, en este artículo te vamos a mostrar los beneficios de los complementos alimenticios.
Está claro que los complementos alimenticios están muy relacionados con el rendimiento deportivo de un deportista. Gracias a ellos es más fácil mantener una dieta equilibrada con el objetivo de conseguir que el cuerpo tenga todo lo necesario para poder seguir realizando deporte.
Tabla de contenidos
¿Qué son los complementos alimenticios?
Podemos definirlos como los productos que buscan complementar la dieta normal. Esos complementos se suelen centrar en los nutrientes y otras sustancias beneficiosos y necesarios para los deportistas.
Los complementos deportivos siempre se venden en dosis diarias, es decir, en pastillas, cápsulas o incluso en bolsitas de polvos. Y dependiendo del producto, podemos encontrarnos complementos que se centran en un solo nutriente y otros que tienen una combinación de los mismos.
Tomar complementos alimenticios para deportistas
Cuando un deportista por propia motivación o por la de su entrenador personal decide tomar complementos alimenticios, no solo lo hace para mejorar su potencial como deportista. También lo hace para cubrir las necesidades alimenticias y así poder tener la certeza de que el cuerpo tiene todo lo necesario para funcionar al 100%.
Está claro, el deporte desgasta al deportista. Ese desgaste no siempre se puede cubrir a través de la alimentación, por lo que los complementos alimenticios se muestran como la mejor herramienta para recuperar lo que se ha perdido durante el ejercicio.
Para que te hagas a la idea, el cuerpo humano obtiene la energía a través del ciclo de Krebs. En ese ciclo se usan los nutrientes como fuente de energía. Durante esa fase, el ácido málico es fundamental. Ese ácido se encuentra en algunos vegetales, pero como no siempre es posible adquirirlo a través de la dieta diaria, se toma a través de los complementos.
Lo importante es que el deportista tenga claro qué es lo que necesita y así pueda obtener el complemento que realmente necesita. Si no sabes muy bien qué adquirir, debes saber que en la sección de Deporte y energía de ValentiaBiologics se puede encontrar un catálogo amplio de complementos para deportistas. Solo deberás analizar las diferentes opciones que nos ofrece la empresa y comprar el que más te interesa. Así aportarás al cuerpo lo que realmente te interesa y podrás aprovechar al máximo el entrenamiento.
Y recuerda, el ácido málico es el encargado del proceso de obtención de energía. Pero el magnesio es uno de los minerales esenciales, mientras que los bioflavonoides destacan por ser unos antioxidantes potentes que ayudan a inactivar los radicales libres que pueden llegar a ser muy dañinos.
Refuerzo del sistema inmunológico
Uno de los roles de los complementos alimenticios es reforzar el sistema inmunológico. Se ha demostrado a través de diferentes estudios que el sistema inmunitario sufre durante el entrenamiento, sobre todo si el mismo es bastante duro.
Para evitar que los microorganismos puedan atacar con facilidad al deportista, lo que se suele hacer es tomar complementos alimenticios que ayudan al cuerpo a recuperarse con facilidad. Muchos de ellos tienen una alta presencia de vitamina C. Gracias a ese aporte de vitaminas se consigue fortalecer el sistema inmunitario. Sin olvidar que esa vitamina no solo destaca por su alto poder antioxidante, también por participar en la biosíntesis de la carnitina.
Complementos para favorecer la recuperación
Uno de los grandes problemas de muchos deportistas son las lesiones. La falta de recuperación puede provocar que el entrenamiento no sea el adecuado y que la probabilidad de lesión aumente de manera considerable.
Para evitar lesiones y conseguir que el periodo de recuperación sea inferior, lo mejor es aportar al cuerpo lo que necesita. Para tener éxito, el complemento debe tener una combinación adecuada de minerales como magnesio, calcio o silicio entre otros. Pero también debe contar con una buena dosis de vitaminas y algunos aminoácidos. Eso hace que el producto sea de calidad y beneficioso para el deportista. En Valentia Biologics podrás encontrar una amplia variedad de complementos para favorecer la recuperación, solo deberías elegir el que mejor encaje con lo que buscas.
Complementos para mejorar el rendimiento
Anteriormente te comentábamos que hay complementos para conseguir una mejor recuperación. Pues ahora te queremos recordar que otro de los roles es mejorar el rendimiento de los deportistas.
Cuando un deportista entrena o hace un ejercicio, rápidamente comienza a consumir oxígeno y este desgaste hace que poco a poco el rendimiento vaya a menos. Para evitar un descenso del rendimiento, los complementos deportivos se presentan como una buena ayuda. En este caso, se aportan antioxidantes al cuerpo que permiten que el mismo siga funcionando al máximo y no se produzca esa reducción de rendimiento.
Normalmente, este tipo de productos ayudan a que la recuperación y el rendimiento sean mayores, es decir, suelen ofrecer beneficios en todos los aspectos. Pero siempre hay que leer sus características para tener la certeza de que realmente vamos a disfrutar de lo que realmente nos interesa.
Complementos alimenticios para el estrés
Las competiciones en ocasiones ponen al límite a los deportistas, los cuales comienzan a sufrir un nivel elevado de estrés. Aquí es donde también entran en juego algunos complementos alimenticios, los cuales buscan combatir los nervios y el estrés. Aunque también hay que dejar claro que muchos también ayudan al deportista a dormir bien para que al día siguiente se puedan sentir con más fuerza.
Algunos deportistas apuestan directamente por las plantas naturales como el té o la valeriana, pero también hay complementos que son de gran ayuda para los deportistas. Si tenemos en cuenta cuáles son los problemas, es mucho más fácil encontrar el producto que realmente nos interesa.
Lo importante es conseguir que los nervios y el estrés no afecten de manera directa al deportista porque sus capacidades se podrían limitar de manera importante.
