Tipos de zapatillas según el tipo de entrenamiento

Sin duda existen miles de comparativas y recomendaciones delicadas a encontrar las zapatillas de running ideales, pero no se presta la misma atención a la selección de otro tipo de calzado para otras modalidades deportivas que son igualmente importantes en un entrenamiento completo. A continuación se presentan algunos consejos para poder seleccionar las zapatillas ideales para cada tipo de entrenamiento.

Zapatillas para running por asfalto

Para correr por la ciudad o por cinta se pueden utilizar el mismo tipo de zapatillas. Debe ser un tipo de calzado adaptado a los requerimientos de cada persona pues, mientras algunos preferirán una zapatilla con una buena amortiguación, otros se decantarán por un calzado minimalista y de calidad, que pese poco y les permita alcanzar ritmos rápidos. Si se están utilizando zapatillas con mucha amortiguación y se quiere pasar a un calzado mucho más ligero habrá que hacerlo poco a poco, y también al contrario puesto que de no tener esto en cuenta podrían producirse lesiones, con lo que además se deberá tener muy en cuenta el revisar la técnica de carrera. Para conseguir una técnica perfecta sin duda lo mejor serán las zapatillas minimalistas.

Zapatillas para correr por montañas o senderos

A la hora de correr por montaña sin duda el punto más importante a tener en cuenta será el seleccionar un tipo de calzado adaptado al terreno en que se vaya a utilizar. Para las pistas, senderos ligeros o parques bastará con zapatillas más ligeras porque el suelo será mucho más firme mientras para la montaña pura o para los prados se deberán elegir zapatillas adaptadas especialmente a estos medios.

Este tipo de calzado siempre presenta unas suelas diferentes con tacos adaptados a los diferentes terrenos para poder evitar cualquier resbalón y ser mucho más veloz en montaña. El siguiente punto muy importante en este tipo de calzado es que sujete muy bien y esté fabricado con un material muy resistente que sea capaz de proteger al corredor de cualquier inclemencia del tiempo.

Calzado para practicar CrossFit

Para este deporte se necesitarán zapatillas con suelas muy finas si se quiere mejorar la propiocepción y lo mejor será que los antepies sean anchos para que la superficie de apoyo sea mucho más ancha y se puedan realizar los ejercicios de forma eficiente.
Habrá que elegir por tanto zapatillas que proporcionen una buena movilidad y que sean además de calidad, contando con protecciones y zonas especiales de agarre en las punteras y en la parte media del pie. Además existen modelos de zapatillas de mujer como éstos, que son realmente interesantes.

Prácticas zapatillas para practicar spinning

Si se está buscando un buen calzado para el spinning, sin duda las zapatillas automáticas son una gran elección, sobre todo si se practica este deporte de forma habitual ya que contribuyen a que el deportista mantenga la postura perfecta sobre la bicicleta, consiguiendo distribuir la fuerza de forma muy eficiente. Si se utilizan calas para el spinning sin duda se conseguirá una pedalada mucho más redonda y se podrá subir hacia arriba y hacia abajo el pedal mucho mejor.

Zapatillas para halterofilia

Y si se entrena halterofilia, dónde se realizan levantamientos realmente pesados, debe primar sin duda la seguridad muscular y articular a la hora de elegir los zapatos. Es por ello que no se tienen que elegir zapatos planos sino aquellos que cuenten con tacos en la zona del talón para absorber los impactos y proteger rodillas y tobillos. Estos zapatos deben proporcionar muchísima estabilidad a los deportistas para poder hacer fuerza con los talones.

Zapatillas para otro tipo de clases aeróbicas

Y si el deporte seleccionado va a ser algún tipo de ejercicio aeróbico colectivo, una muy buena decisión será elegir zapatillas de running de asfalto, ya que suele contar con bastante amortiguación. Es el tipo de calzado más interesante porque será perfecto para proteger huesos y articulaciones cuando se den saltos o se suba y se baje el step, por ejemplo.

Zapatillas para yoga y pilates

A la hora de practicar estos deportes priman la comodidad y el minimalismo. La mejor opción es hacer este tipo de ejercicios descalzos pero si se quiere elegir algún calzado para invierno o por higiene se podrá optar por calcetines con antideslizante o elegir zapatillas modulares especialmente preparadas para este tipo de disciplinas. Aquí nos detallan bien el tipo de calzado para practicar yoga.

Calzado para entrenar en sala

Y para el resto de ejercicios en sala, lo mejor serán las zapatillas de estilo minimalista, con pocas suelas, ideales para optimizar la movilidad, la flexibilidad y también la fuerza. Las suelas delgadas son ideales para mejorar la propiocepción y conseguir optimizar al máximo los beneficios de este tipo de entrenamientos.

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