Practicar ejercicio en una bicicleta regularmente es muy positivo, ya que este deporte es capaz de trabajar diversidad de grupos musculares y mantener la tonificación en todo el cuerpo. Además, los aficionados sabrán la maravillosa experiencia que supone dar un paseo en bici al aire libre y poder moverse con tanta independencia.
Sin embargo, el clima no es siempre el más apropiado para salir a hacer rutas o carreras. Por este motivo, cantidad de usuarios apuestan por equipos con los que puedan practicar su deporte favorito en espacios interiores o cómodamente desde su casa durante todo el invierno.
Los más comunes son los rodillos para bicicletas o las bicis estáticas: dos soluciones eficientes y muy utilizadas, pero con grandes diferencias entre sí. En este artículo analizaremos ambos productos, sus pros y sus contras, y te ayudaremos a escoger la mejor opción para ti.
Tabla de contenidos
Pros y contras de los rodillos
Los rodillos para bicicletas son unos dispositivos que se colocan en el propio vehículo y que permiten pedalear sin que se mueva del sitio. Lo común es que sean compatibles con todo tipo de modelos, tanto de carreras como de montaña. Tienen un tamaño muy accesible que permite guardarlos con comodidad en el momento en el que no se están usando y convertir la bici que se emplea habitualmente en una versión estática en tiempo récord. Lo ideal es comprar este accesorio de la mano de marcas especializadas que ofrecen buena calidad y garantías, puedes adquirirlo aquí: https://zycle.eu/
Estos utensilios son muy prácticos y versátiles y, como todo, tienen sus pros y sus contras. A continuación, te los mostramos.
Los pros de los rodillos
- Ofrece una sensación realista de lo que es una carrera en bicicleta y empleando simuladores es posible, incluso, contemplar el paisaje como en una ruta de verdad.
- La postura a la hora de moverse en bicicleta es idéntica a la realidad.
- Es posible usar la bicicleta particular para practicar.
- No ocupa espacio, se puede plegar y guardar cómodamente en cualquier armario.
- Es muy ligero y también portátil, por lo que se puede desplazar a otros lugares con mucha comodidad.
- Permite practicar y mejorar la técnica para las carreras en bici, ya que se hace desde la propia bicicleta.
Los contras de los rodillos
- Hay que instalarlo cada vez que se quiera usar, incorporándolo a la bicicleta.
- Es indispensable contar con una bici aparte para poner practicar con el rodillo.
- Si hay varios usuarios que lo quieran utilizar deben contar con una bicicleta, cada uno que se adapte a sus necesidades o su tamaño en particular.
- Algunos modelos de rodillos pueden ser incompatibles con ciertas marcas de bicicletas.
- Si no se escoge uno de buena calidad, puede ser algo ruidoso durante el uso.
Pros y contras de las bicicletas estáticas
Una bicicleta estática es más bien una equipación de gimnasio o de entrenamiento personal. Se trata de una máquina que simula la acción de pedalear en una bicicleta pero sin ruedas y sin moverse del sitio. Permite regular algunos aspectos como la velocidad o la resistencia y a menudo se emplea para tonificar diferentes zonas del cuerpo, como los glúteos o las piernas. Las versiones más modernas incluyen paneles en los que se puede monitorizar el entrenamiento, medir las pulsaciones u otras cuestiones.
En las bicis estáticas también se pueden encontrar cantidad de beneficios y desventajas. Te mostramos todos sus pros y contras.
Los pros de las bicicletas estáticas
- La bicicleta estática requiere de una configuración inicial que, una vez finalizada, no necesita volver a realizarse para usarla todas las veces que se quiera.
- Es muy sencilla de utilizar, incluso para las personas que no saben montar en bicicleta.
- En un mismo dispositivo es posible que entrenen personas diferentes y con condiciones físicas variadas.
- No es necesario disponer de una bicicleta real, basta con tener la estática para pedalear.
- Es una alternativa bastante silenciosa respecto a otras variantes para este tipo de entrenamiento.
Los contras de las bicicletas estáticas
- Este dispositivo no aspira a ofrecer una sensación realista de lo que es una carrera en bicicleta.
- En cantidad de estos aparatos se adquiere una postura que no concuerda con la realidad que montar en una bicicleta.
- Por los motivos anteriores, no será de mucha utilidad para las personas que desean mejorar su técnica o tener una experiencia de carrera.
- Es imprescindible contar con un espacio permanente para esta máquina en el domicilio o donde se quiera instalar.
- Las bicicletas estáticas suelen ser bastante pesadas, voluminosas y difíciles de mover.
Rodillo o bici estática, ¿cuál es mejor para ti?
Los rodillos y las bicicletas estáticas son dos opciones igual de válidas, por lo que escoger la más adecuada va a depender en gran medida de las pretensiones que tengas, de tus necesidades y de la rutina que quieres adquirir.
Casos en los que escoger los rodillos para bicicleta
Los rodillos para bicicleta serán los más adecuados para ti si eres realmente una persona aficionada al ciclismo y quieres sustituir las salidas al exterior por un entrenamiento más cómodo, pero sin renunciar a la experiencia.
Estos te permiten seguir usando tu propia bici, con la que ya estás familiarizado, y guardarlos fácilmente en cualquier armario en las temporadas en las que hace buen tiempo y puedes salir con ella al exterior. Además, pueden practicar tu técnica con ellos y mantener el mismo ritmo que llevas cuando sales a pasear.
Casos en los que escoger la bicicleta estática
El usuario perfecto para la bicicleta estática es el que quiere beneficiarse de un entrenamiento completo en casa, adquirir una buena rutina y quemar calorías. No hace falta ser un aficionado a las bicis para esto, incluso, si no sabes montar en bici, es tu mejor opción.
Es una elección muy beneficiosa también para las personas que cuentan con un espacio fijo en casa destinado a hacer rutinas de ejercicios, un pequeño gimnasio o una sala de estar amplia. Permite tener la máquina permanentemente instalada en su sitio y lista para su uso sin más preocupaciones.
